겨울철 허리통증 예방법과 효과적인 스트레칭
한겨울이 찾아오면서 많은 사람들이 허리통증으로 고생하는 경우가 늘어납니다. 추운 날씨와 건조한 기후는 근육과 관절에 더 많은 영향을 미치며, 특히 허리 부분에 통증이 발생하기 쉽습니다....
하루 권장 걸음 수, 건강 촉진을 위한 필수 가이드
요즘 사회에서는 건강한 삶을 추구하는 데 운동이 큰 역할을 하고 있습니다. 그 중에서도 걷기는 간편하면서도 효과적인 운동 방법 중 하나로 자리매김하고 있습니다. 전문가들은 걷기가...
구로구, 100세 어르신 ‘장수축하금’ 100만원 지원
- 이달부터 주소지 동 주민센터에서 신청 가능
구로구(이하 '구'라 함)가 100세 이상 어르신에게 장수축하금을 지원한다.
구는 “노인복지를 증진시키고, 어르신들의 장수를 기원하고자 이달부터100세 어르신에게 장수축하금을 지원할 방침이다”라고...
수면의 중요성, 건강에 미치는 긍정적인 영향
요즘 현대인들은 바쁜 일상과 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용으로 인해 수면 부족이 더욱 빈번해지고 있습니다. 그러나 충분한 수면을 취하는 것은 우리 건강에 있어서...
우리나라 디지털 헬스케어 서비스, 칠레 공공의료 서비스에 전수한다
한국건강증진개발원(원장 김헌주)은 국민건강 스마트관리 연구개발사업(R&D)의 성과 중 ‘디지털 헬스케어 서비스’를 칠레 공공의료서비스 디지털화 정책 수립과 제도개선 지원에 적극 활용할 예정이라고 밝혔다.
칠레는 중남미 국가 중...
건강과 다이어트의 새로운 트렌드, ‘간헐적 단식’의 효과
최근 몇 년 동안 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 여러 가지 신개념적인 다이어트 방법들이 등장하고 있습니다. 그 중에서도 '간헐적 단식'이라는 용어가 주목을 받고 있습니다....
바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 간단한 운동 습관
현대 사회에서는 바쁜 생활로 인해 운동에 시간을 내기가 어려운 경우가 많습니다. 그러나 건강을 유지하려면 간단한 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래는 바쁜 일상에서도 손쉽게...
경기도 보건환경연구원 “소비기한 확인 후 안심하고 드세요”
경기도보건환경연구원은 식품을 대상으로 유통기한보다 일반적으로 길게 설정되는 ‘소비기한’ 안전성 실험을 진행한 결과 소비기한 이내에서는 ‘안전한’ 것으로 나타났다고 1일 밝혔다.
연구원은 지난 4월부터 6월까지 과채주스, 가공유,...
경기도자박물관-전곡선사박물관, ‘우리 고장 문화유산 탐방’ 교육 교류 사업 본격 추진 나서
한국도자재단 경기도자박물관이 지난 6월 3일 올해 첫 ‘2023 우리 고장 문화유산 탐방-선사시대 기술: 불 피우기’ 교육 운영을 시작으로 경기문화재단 전곡선사박물관과 본격적인 교육 교류 사업...
경기도, 따뜻한 봄철 기온으로 외래 해충 빠른 부화 예측…적기 방제 필요
경기도농업기술원은 따뜻한 기온의 영향으로 평년보다 빨라진 5월 상순 외래 매미충류(꽃매미, 갈색날개매미충, 미국선녀벌레 등)의 부화가 예측된다며 5월 하순경 방제를 당부했다.
올해 3월 경기도 평균기온은 8.1℃로 평년...
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맨발 걷기(어싱) 열풍: 땅과 소통하는 시간, 정말 건강에 도움이 될까?
최근 전국의 산책로나 공원에서 신발을 손에 들고 맨발로 걷는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이른바 '어싱(Earthing, 접지)' 열풍입니다. "지구의 에너지가 몸으로 들어온다"는 다분히 시적인...
“근육, 일상을 채우다” – 집에서 시작하는 간단 근육 건강 습관
‘근손실’이라는 단어가 익숙해진 요즘, 젊은 층부터 중·장년층에 이르기까지 근육 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드는 헬스장 대신 집 안, 공원, 심지어 사무실에서도...
“마음도 운동이 필요하다” — 일상 속에서 실천하는 정신건강 루틴
바쁜 일상 속에서 정신건강을 챙기려는 움직임이 확산되고 있다. 전문가들은 특별한 도구나 프로그램이 없더라도 일상에서 간단한 생활 습관을 통해 충분히 마음을 돌볼 수 있다고 조언한다....
“내 몸에 맞는 영양 섭취, 보충제 활용법도 똑똑하게”
직장인 A씨는 바쁜 업무 탓에 아침 식사를 종종 거르고, 점심은 간단한 샐러드로 때우기 일쑤다. 최근 피로가 쉽게 풀리지 않자 건강을 위해 비타민과 오메가-3 보충제를...
식탁 위 건강 습관, 요즘 식단 트렌드와 실천법
건강에 대한 관심이 높아지면서 최근 식단 트렌드에도 변화의 바람이 불고 있다. 다이어트뿐 아니라, 에너지·면역력 증진과 같은 다양한 목표를 위한 식단 관리에 사람들이 적극 나서고...
탄수화물은 죄가 없다: 다이어트의 적? 운동 퍼포먼스를 높이는 ‘착한 탄수화물’ 활용법
다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 것이 바로 밥, 빵, 면입니다. 탄수화물은 어느새 우리 몸을 찌우는 '공공의 적'이 되었죠. 하지만 탄수화물은 뇌와 근육이 사용하는 가장...