여름철 비타민 D 보충 방법
비타민 D는 뼈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 주로 햇볕을 통해 체내에서 합성되지만, 여름철이라 해도 야외 활동이 부족하거나 자외선 차단제를 사용하면...
스트레스가 체중 증가로 이어지는 이유와 해결책
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소로, 일상적인 스트레스가 체중 증가와 연결되는 경우가 많습니다. 스트레스가 체중 증가에 영향을 미치는 이유는 다양한 생리적, 심리적 요인들이...
피부가 좋아지는 식단, 무엇을 먹어야 할까?
피부 미용의 열쇠는 화장품이 아니라 ‘식단’이라는 말이 있다. 겉으로 아무리 비싼 화장품을 발라도, 몸속 영양 상태가 나쁘면 피부는 쉽게 칙칙해지고 트러블도 잦아진다. 최근 피부과...
짧은 휴식시간, 큰 효과: 사무실에서 할 수 있는 운동
현대인의 바쁜 직장 생활 속에서 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 그러나 짧은 휴식시간을 활용한 간단한 운동으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 건강을 유지하고...
건강한 몸을 위한 10분 운동 루틴
현대인은 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기 어렵지만 짧은 시간이라도 꾸준히 실천하면 건강한 몸을 유지할 수 있다. 짧고 효율적인 운동 루틴을 통해 전신을 고르게...
자 운동을 시작하겠습니다, 스트레칭이 먼저 입니다.
운동 전에 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다. 스트레칭을 하지 않고 운동을 하면 부상의 위험이 높아지기 때문입니다.
운동 전에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 완화하고 관절의 움직임을...
수면의 중요성, 건강에 미치는 긍정적인 영향
요즘 현대인들은 바쁜 일상과 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용으로 인해 수면 부족이 더욱 빈번해지고 있습니다. 그러나 충분한 수면을 취하는 것은 우리 건강에 있어서...
우울증 극복을 위한 자연 요법
우울증 극복을 위해 다양한 방법이 사용될 수 있으며, 자연 요법은 그중 하나로 주목받고 있습니다. 자연 요법은 신체와 마음을 동시에 치유하며, 부작용이 적고 지속 가능한...
경기도자박물관-전곡선사박물관, ‘우리 고장 문화유산 탐방’ 교육 교류 사업 본격 추진 나서
한국도자재단 경기도자박물관이 지난 6월 3일 올해 첫 ‘2023 우리 고장 문화유산 탐방-선사시대 기술: 불 피우기’ 교육 운영을 시작으로 경기문화재단 전곡선사박물관과 본격적인 교육 교류 사업...
운동으로 인한 부상을 예방하는 식단 관리 요령
운동 중 부상을 예방하는 데 있어 식단 관리는 매우 중요한 요소입니다. 신체가 운동에 필요한 에너지를 제대로 공급받고 부상으로부터 회복하는 데 도움이 되는 영양소를 섭취하는...
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“뇌도 매일 운동이 필요합니다”… 일상 속 실천하는 뇌건강 습관
최근 건강 트렌드의 한가운데에는 ‘브레인 헬스(Brain Health)’, 즉 뇌 건강에 대한 관심이 커지고 있다. 장수 시대를 맞아 기억력 저하, 집중력 감소가 개인의 사회·경제적 삶에...
“AI가 알려주는 건강 관리, 우리 일상에 스며들다”
주부 이영희(가명) 씨는 최근 하루를 시작할 때 스마트폰 속 건강 관리 앱을 먼저 확인한다. 알림에 따라 스트레칭을 하고, 식사 후 혈압을 찍어 AI 코치에게...
“필라테스, 바쁜 일상 속 균형을 찾는 건강 트렌드로 부상”
최근 운동 트렌드에서 필라테스가 눈에 띄게 주목받고 있다. 사무실이나 집에서 오랜 시간 앉아 있는 현대인들 사이에서 필라테스의 유연하고 균형 잡힌 동작이 큰 호응을 얻고...
‘슬리포노믹스’ 시대, 잠과 친해지는 생활 루틴 인기
바쁜 일상에 시달리는 현대인에게 ‘수면’이 새로운 건강 자산으로 떠오르고 있다. 최근 ‘슬리포노믹스(sleep + economics)’라는 신조어가 등장할 만큼 수면 시장이 확대되는 가운데, ‘잘 자는 법’을...
‘뇌건강’, 생활 속 작은 습관에서 시작하세요
최근 뇌건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 실천할 수 있는 뇌를 위한 생활 습관이 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 전문가들은 과도한 정보 섭취, 스트레스, 수면...
뇌 건강, 일상 습관부터 지킨다… ‘두뇌 활력 루틴’ 실천법 주목
최근 스트레스와 만성 피로로 인한 두뇌 건강에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. 디지털 기기 사용이 빈번해지면서, 민첩한 기억력과 집중력을 유지하고자 하는 움직임도 함께 커지고 있다....