“배만 계속 나온다”…살이 찐 게 아니라 ‘복부 긴장’ 문제일 수 있습니다
체중은 늘지 않았는데, 바지가 꽉 낀다.전보다 배가 툭 튀어나온 것 같고, 허리는 점점 굵어지는 느낌.운동을 해도 좀처럼 들어가지 않는 배, 지방만의 문제는 아닐 수...
“마음챙김과 디지털 디톡스… 일상 속에서 지키는 정신건강”
최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관이 주목받고 있다. 전문가들은 복잡한 이론보다 꾸준히 실천할 수 있는 쉬운 방법들이 우리...
심장혈관 스텐트삽입술 수가 2배 인상…필수의료 공정 보상 확대
6월부터 4개 혈관 모두 인정…1.5배 수가 적용 급성심근경색 응급시술 대상 확대
신생아 집중치료 수가 차별화…5월 1일부터 수도권 일 5만 원, 비수도권 10만 원
정부가 오는 6월...
신체와 마음을 강화하는 효과적인 운동 : 필라테스
요즘 운동은 우리의 삶에서 더 이상 빼놓을 수 없는 요소가 되었습니다. 건강을 유지하고 신체적, 정신적으로 균형을 이루기 위해 다양한 운동 방법이 제시되고 있습니다. 그중에서도...
만성피로, 바꿔야 할 일상 습관… 한국식 실천 루틴으로 관리법 찾기
직장인 김민지(가명, 38세) 씨는 아침에 일어날 때부터 뭔가 개운치 않은 피로감을 느낀다. 충분히 잤다고 생각하지만 피곤은 달라지지 않는다. 일상에서 쉽게 풀리지 않는 이런 만성피로는...
어깨 건강을 위한 운동, 전문가들이 추천하는 5가지 운동
어깨는 일상생활에서 많은 활동에 필요한 부위이며, 건강한 어깨는 전체적인 체력에 중요한 영향을 미칩니다. 전문가들은 어깨 건강을 유지하고 강화하기 위한 운동을 추천하고 있습니다.
첫째로는 숄더 프레스입니다....
갱년기 증상 완화를 위한 효과적인 방법과 호르몬 건강 지키는 비결
중년 여성들에게 찾아오는 갱년기는 신체적·정서적으로 다양한 변화를 동반합니다. 흔히 경험하는 증상은 안면홍조, 땀이 많아지는 증상, 불면, 우울감, 두근거림, 관절통 등인데, 이는 여성호르몬(에스트로겐) 감소에서 비롯된...
면과 밥 중 어떤 것을 먹어야 할까?
면과 밥은 많은 사람들이 즐겨 먹는 대표적인 탄수화물 식품이다. 하지만 건강과 다이어트, 영양 균형을 고려할 때 어떤 것이 더 나은 선택인지 고민하는 경우가 많다.
면은...
충북도, 보건의료재난 위기단계 ‘심각’격상에 따른 충청북도 비상진료대책본부 가동
보건의료재난 위기단계 ‘심각’격상에 따른 충청북도 비상진료대책본부 가동
- 청주, 충주의료원 진료시간 연장 운영조치, 의료공백 최소화 노력 -
의대 증원 관련하여 전공의 사직, 근무지 이탈 등 의사...
여름철 야외 수영의 장점과 주의사항
여름철 야외 수영은 많은 장점을 제공하며, 이를 통해 건강을 증진시키고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 그러나 수영을 할 때는 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야...
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“요즘 수면, 어떻게 챙기세요?”… 건강한 수면 습관이 가져온 변화
최근 들어 ‘수면 루틴’ 관리가 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 다양한 모바일 앱과 웨어러블 디바이스가 등장하며 나만의 수면 패턴을 점검하고, 일상 속에서 숙면을 위한...
“AI, 내 건강도 챙긴다” 일상 속 AI 기반 건강관리 확산
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 인공지능(AI)을 활용한 건강관리 서비스가 빠르게 대중화되고 있다. 기존에 전문 병원이나 건강기기에 국한됐던 AI 기술이, 이제는 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기를...
“집에서 손쉽게, 일상에 스며든 대체요법 실천법”
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 현대인들이 늘면서, 전통적인 의료와 더불어 활용할 수 있는 대체요법에 관심이 모아지고 있다. 실제로 한의학, 명상, 요가, 아로마테라피 등 다양한...
집에서도 쉽게, 필라테스 열풍…일상 속 실천법 주목
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 유연성과 근력을 동시에 기를 수 있는 ‘필라테스’가 새로운 생활 습관으로 각광받고 있다. 과거에는 필라테스 스튜디오를 찾아가서 전문 기구를...
소확행에서 찾는 건강, 일상 속 작은 변화가 큰 힘 된다
최근 "소확행(소소하지만 확실한 행복)"이 건강을 챙기는 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 거창한 다이어트나 극단적인 운동이 아닌, 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 변화가 건강...
일상 속 ‘근육 키우기’ 열풍…작은 습관이 만드는 건강한 변화
최근 건강 관리의 핵심 키워드로 ‘근육’이 주목받고 있다. 단순히 체력을 늘리는 목적을 넘어, 적당한 근력 유지가 삶의 질과 직접 연결된다는 인식이 확산되면서다. 헬스장 대신...