허리 통증 줄이기, 바른 자세 유지하기
허리 통증을 줄이고 바른 자세를 유지하는 것은 일상적인 활동에서 매우 중요한 요소입니다. 허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 나쁜 자세나 잘못된 생활 습관이...
짧은 휴식시간, 큰 효과: 사무실에서 할 수 있는 운동
현대인의 바쁜 직장 생활 속에서 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 그러나 짧은 휴식시간을 활용한 간단한 운동으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 건강을 유지하고...
어르신 주거·식사·여가 모두 제공하는 ‘분양형 실버타운’ 재도입
강원도 원주에서 스물두 번째 민생토론회 ‘건강하고 행복한 노후’ 개최
전체 어르신 10% 이상에 일자리 제공…고령자복지주택 1천호 → 3천호로
경로당 식사, 노인일자리와 연계해 확대…요양병원 간병지원 시범사업 시행
정부가...
체중 감량과 정신적 안정의 관계, 외적변화가 가져오는 효과
체중 감량과 정신적 안정은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 체중 감량을 시도하는 과정에서 많은 사람들은 단순히 외적인 변화를 목표로 삼지만, 그 과정에서 정신적인 변화도 함께...
식단과 운동으로 혈당 수치를 관리하는 방법
혈당 수치를 관리하는 것은 당뇨병 예방과 전반적인 건강 유지를 위해 중요한 요소입니다. 올바른 식단과 규칙적인 운동은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 주며, 특히...
재건축·재개발 궁금증 해결! ‘도시정비헬퍼 360’ 출동
- 이달 1일·19일·22일 사당·대방동에서 3회 운영 … 정비사업 법률 및 절차 등 전문적인 상담 진행
□ 동작구(구청장 박일하)는 재건축·재개발 사업에 관심있는 주민을 위해 전문가가 직접...
충북도, 보건의료재난 위기단계 ‘심각’격상에 따른 충청북도 비상진료대책본부 가동
보건의료재난 위기단계 ‘심각’격상에 따른 충청북도 비상진료대책본부 가동
- 청주, 충주의료원 진료시간 연장 운영조치, 의료공백 최소화 노력 -
의대 증원 관련하여 전공의 사직, 근무지 이탈 등 의사...
유산소 운동과 식단으로 심혈관 건강 관리하기
심혈관 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소입니다. 심장과 혈관이 원활하게 기능할 때, 산소와 영양소가 효과적으로 전달되며, 체내의 노폐물이 원활히 배출됩니다. 현대 사회에서 심혈관 질환이...
만성 스트레스와 코르티솔 수치: 건강에 미치는 장기적 영향
스트레스는 현대 사회에서 피하기 어려운 요소이며, 특히 장기간 지속되는 만성 스트레스는 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 스트레스가 발생하면 신체는 이에 대응하기 위해...
국립과천과학관 및 안양과천교육지원청과 ‘학점인정 과학특화 공유학교’ 협약 체결
과천시는 지난 12일, 시청 상황실에서 한형주 국립과천과학관장, 이승희 안양과천교육지원청 교육장과 ‘학점인정 과학특화 공유학교 업무협약’을 체결했다.
이번 업무협약은 과천에 위치한 국립과천과학관과 관내 고교들을 연계하여 과학특화 공유학교...
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맨발 걷기(어싱) 열풍: 땅과 소통하는 시간, 정말 건강에 도움이 될까?
최근 전국의 산책로나 공원에서 신발을 손에 들고 맨발로 걷는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이른바 '어싱(Earthing, 접지)' 열풍입니다. "지구의 에너지가 몸으로 들어온다"는 다분히 시적인...
“근육, 일상을 채우다” – 집에서 시작하는 간단 근육 건강 습관
‘근손실’이라는 단어가 익숙해진 요즘, 젊은 층부터 중·장년층에 이르기까지 근육 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드는 헬스장 대신 집 안, 공원, 심지어 사무실에서도...
“마음도 운동이 필요하다” — 일상 속에서 실천하는 정신건강 루틴
바쁜 일상 속에서 정신건강을 챙기려는 움직임이 확산되고 있다. 전문가들은 특별한 도구나 프로그램이 없더라도 일상에서 간단한 생활 습관을 통해 충분히 마음을 돌볼 수 있다고 조언한다....
“내 몸에 맞는 영양 섭취, 보충제 활용법도 똑똑하게”
직장인 A씨는 바쁜 업무 탓에 아침 식사를 종종 거르고, 점심은 간단한 샐러드로 때우기 일쑤다. 최근 피로가 쉽게 풀리지 않자 건강을 위해 비타민과 오메가-3 보충제를...
식탁 위 건강 습관, 요즘 식단 트렌드와 실천법
건강에 대한 관심이 높아지면서 최근 식단 트렌드에도 변화의 바람이 불고 있다. 다이어트뿐 아니라, 에너지·면역력 증진과 같은 다양한 목표를 위한 식단 관리에 사람들이 적극 나서고...
탄수화물은 죄가 없다: 다이어트의 적? 운동 퍼포먼스를 높이는 ‘착한 탄수화물’ 활용법
다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 것이 바로 밥, 빵, 면입니다. 탄수화물은 어느새 우리 몸을 찌우는 '공공의 적'이 되었죠. 하지만 탄수화물은 뇌와 근육이 사용하는 가장...