바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 간단한 운동 습관
현대 사회에서는 바쁜 생활로 인해 운동에 시간을 내기가 어려운 경우가 많습니다. 그러나 건강을 유지하려면 간단한 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래는 바쁜 일상에서도 손쉽게...
다이어트 중 부족해지기 쉬운 영양소 관리법
다이어트를 할 때는 섭취하는 칼로리를 줄이는 과정에서 특정 영양소가 부족해질 가능성이 높습니다. 이러한 영양소를 체계적으로 관리하면 건강을 유지하면서도 효과적인 체중 감량을 이룰 수 있습니다.
단백질은...
여행을 고민할 때, ‘들락(樂)날락(樂) 충북’과 친구하세요
여행을 고민할 때, ‘들락(樂)날락(樂) 충북’과 친구하세요
- ‘충북 트래블컬러’, ‘충북맛지도’ 등 으로 충북관광 홍보 -
충청북도는 올해 충북 관광 누리소통망(SNS) 채널 ‘들락(樂)날락(樂) 충북’을 통해 특색있는 충북관광...
다이어트와 운동: 건강을 위한 두 마리 토끼 잡기
건강한 삶을 위해 다이어트와 운동은 불가피한 요소입니다. 그러나 이 두 가지를 동시에 실천하면서 건강한 몸을 유지하는 것은 쉽지 않은 과제입니다. 이 기사에서는 다이어트와 운동을...
서울숲 따숲네 살롱에서 겨울 감성 축제를 즐기세요
서울시는 겨울을 맞아 서울숲에서 문화예술과 따뜻한 감성이 함께하는 겨울축제 ‘서울숲 따숲네 살롱’을 12월1일(금)부터 12월10일(일)까지 개최한다.
※ 살롱문화 : 지성인과 예술가들의 사교장이었던 18세기 프랑스 살롱 문화에서...
수능 마친 고3 학생들 한성백제박물관에서 전시와 헝가리 문화가 함께하는 따뜻한 겨울 보내요!
한성백제박물관(관장 김지연)은 오는 12.12.(화) 주한 리스트 헝가리 문화원과 함께 헝가리 문화 강연과 전통 쿠키 만들기 등 다양한 프로그램을 운영한다. 헝가리 문화강연은 수능을 마친 고3...
금·토·일 3일 동안, 이번 주말에는 ‘배달특급’으로 3천 원 할인 받자!
공공배달앱 배달특급이 9일부터 오는 25일까지 3주 동안 매주 금, 토, 일요일 3일간 ‘주말엔 배달특급’ 이벤트를 진행한다.
‘주말엔 배달특급’은 배달특급의 대표적인 소비자 정기 이벤트로 배달특급을 통한...
2025년부터 건강정보 고속도로 통해 모든 상급종합병원의 본인 진료기록 확인 가능
- 2025년까지 「건강정보 고속도로」 데이터 제공기관으로 상급종합병원 47개소 전체 연계 -
보건복지부(장관 조규홍)와 한국보건의료정보원(원장 염민섭)은 상급종합병원 21개소가「건강정보 고속도로」데이터 제공기관으로 신규 참여하여, 2025년부터「건강정보 고속도로」를 통해 상급종합병원 47개소 전체가 보유하고 있는 본인 의료데이터 확인이 가능하다고 밝혔다.
「건강정보 고속도로」 플랫폼은 여러 의료기관이...
운동 후 단백질 섭취의 중요성과 필수 영양소 채우기
운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 돕는 중요한 과정이다. 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하는 과정에서 단백질이 중요한 역할을 한다. 하지만...
건강한 겨울철 아침 식사 메뉴
겨울철에는 낮은 기온과 건조한 공기로 인해 신체 에너지가 더 많이 소모됩니다. 하루를 건강하고 활기차게 시작하려면 아침 식사를 소홀히 하지 않는 것이 중요합니다. 특히 겨울철에는...
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맨발 걷기(어싱) 열풍: 땅과 소통하는 시간, 정말 건강에 도움이 될까?
최근 전국의 산책로나 공원에서 신발을 손에 들고 맨발로 걷는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이른바 '어싱(Earthing, 접지)' 열풍입니다. "지구의 에너지가 몸으로 들어온다"는 다분히 시적인...
“근육, 일상을 채우다” – 집에서 시작하는 간단 근육 건강 습관
‘근손실’이라는 단어가 익숙해진 요즘, 젊은 층부터 중·장년층에 이르기까지 근육 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드는 헬스장 대신 집 안, 공원, 심지어 사무실에서도...
“마음도 운동이 필요하다” — 일상 속에서 실천하는 정신건강 루틴
바쁜 일상 속에서 정신건강을 챙기려는 움직임이 확산되고 있다. 전문가들은 특별한 도구나 프로그램이 없더라도 일상에서 간단한 생활 습관을 통해 충분히 마음을 돌볼 수 있다고 조언한다....
“내 몸에 맞는 영양 섭취, 보충제 활용법도 똑똑하게”
직장인 A씨는 바쁜 업무 탓에 아침 식사를 종종 거르고, 점심은 간단한 샐러드로 때우기 일쑤다. 최근 피로가 쉽게 풀리지 않자 건강을 위해 비타민과 오메가-3 보충제를...
식탁 위 건강 습관, 요즘 식단 트렌드와 실천법
건강에 대한 관심이 높아지면서 최근 식단 트렌드에도 변화의 바람이 불고 있다. 다이어트뿐 아니라, 에너지·면역력 증진과 같은 다양한 목표를 위한 식단 관리에 사람들이 적극 나서고...
탄수화물은 죄가 없다: 다이어트의 적? 운동 퍼포먼스를 높이는 ‘착한 탄수화물’ 활용법
다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊는 것이 바로 밥, 빵, 면입니다. 탄수화물은 어느새 우리 몸을 찌우는 '공공의 적'이 되었죠. 하지만 탄수화물은 뇌와 근육이 사용하는 가장...